整体院-team-蒼web担当の岩下です。
最近悪いニュースばかりですね。ここに来てまたコロナ感染拡大のニュースだったり、気候変動に伴うバッタの大発生でアフリカからアジアの広い範囲で深刻な食料危機をもたらしていたサバクトビバッタの第二波がまた発生したり。。
みなさんは不安を感じた時どうされていますか？
今の世の中、不安要因はいろいろありますよね。
私が以前聞いた事をシャアしたいと思います。
心理学ですかね。
人それぞれ不安を抱えていますが、
不安を放置しておくと次のような事がおこります。
不安を感じる
↓
ストレスを感じやすくなる
↓
怖くなる
↓
さらに怖くなったことで不安を感じる
↓
挑戦力がなくなる
つまり変化しないと不安を感じ、ストレスを感じ、また不安になって、変化を避けて。。。
この無限の負のループに入っていきます。
そうならない為に、どうすべきか？
不安を感じたら、チャレンジを増やす方向にストレス対策をしていきましょう。
挑戦していくうちに、前に進めるという感覚を得ることで安心感を持てます。
不安を感んじる
↓
ストレスをアドレナリンに変えて挑戦
↓
前に進める安心感
↓
挑戦し続ける事で不安軽減
挑戦し続ける事が不安をなくす唯一の方法なんです。
挑戦を増やしていく事によって、常に自分は変化している・前に進んでいるという感覚だけがこの変化の厳しい時代に安心感をもたらします。
例えば自転車は、自転車の前に進むから安定します。
駒も回っているから安定します。
時代は変化していくので、自分の力で変わらないと振り回されるという感覚になってしまいます。そしてコントロール感もなくなってくるので、幸福度、満足度も低くなります。
時代に流されて変化させられている時は満足度が感じられません。
変化し続けて行くことが唯一安心感を作る為の方法です。
みなさん不安な時こそチャレンジをして行く為の時間を作って挑戦し続けてみましょう。