整体院-team-蒼web担当の岩下です。
今日は真面目なお話をしていきます。 笑
1日中デスクワークなどで、座りっぱなしで、夕方頃になると、腰が辛くなる方がいます。
実際は仙骨（せんこつ）付近が痛いのですが、
大臀筋（だいでんきん）が原因って事がよくあります。
仙骨付近とは下の画像のマル印のあたり。
大臀筋とはお尻にある大きい筋肉ですね。青く塗り潰されている筋肉です。
何故、凝ってしまうのか？
長時間座りっぱなしだと、お尻に負担がかかります。大臀筋が圧迫されている状態になります。
圧迫された状態が続くと、血流が不足した状態になります。
そうなると筋肉というのは、血流を介して酸素と栄養を得ているので、栄養と酸素が不足していると段々と硬くなってきます。大臀筋が縮みます。
下の写真がイメージ図。
筋肉が縮んで、硬くなってくると、筋肉が引っ張り、骨盤が後傾してきます。仙骨は前に倒れてしまいます。そうなると仙腸関節に歪みがでてきます。後仙腸靭帯も伸びます。結果、仙骨付近に痛みが出るのです。
長時間座りっぱなしで仙骨付近に違和感のある方は大臀筋をリリースしてみてみましょう。
自分で難しい方は当院へお任せ下さい！
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。