こんにちは！
整体院-team-蒼 院長の菊地です。
ブログにはあまり登場していなかったのですが、これから少しずつ真面目な話も参加させていただこうかと思います。
それではタイトルの通り反り腰の話を少し。
実は私も反り腰だったんです。
昔は腰も痛いし、膝もずっと痛かったです。
今も疲れが出ると反り腰気味になりますが、私は対処法を知っているので腰痛が出てもさほど時間もかからず自分で解消出来ます。
皆さんも【痛くて我慢する】時間を減らすことが出来たら嬉しくないですか？
当院にいらっしゃる方の中で、30％程の方が反り腰です。
施術前の検査で反り腰を伝えると「言われた事があります」
と言う回答が結構多いのですが、自覚はしていても意外と対処法を皆知らないものなんですよね。
まずは自分が反り腰なのかチェックをしてみて下さい。
〇仰向けに寝ると腰が痛くなる（尾てい骨が当たる感じがする）
〇下腹部（特に骨盤周辺）が詰まった嫌な感じがする
チェックはこの二つで結構です。
このチェックに当てはまる方はほぼ反り腰です。
では反り腰の対処法ですが、ストレッチの開脚をしてください。
それだけで腰痛の50％位は解決するかと思います。
開脚出来ないですよね？
反り腰の大半の方は開脚が苦手です。
開脚で伸ばす筋肉が骨盤を引っ張って反り腰にしているからです。
私も初めは酷いもので、まるでテディベアが座ったかのような開脚でした。
開脚なんて私に出来る訳がないとも思っていました。
でも、開脚をすると膝の痛みが軽減する気がしたので、毎日少しずつ開脚をしました。
痛いのは嫌いなので、「気持ちいいな～」くらいの伸ばし方です。
大体3か月で肘がつくようになり、半年で上半身が床にくっつくようになりました。
塵も積もればなんとやらですよ。
その頃には膝の痛みが大幅に軽減していたんです。
ただ、残念ながらストレッチだけでは反り腰の解消までは出来ないんです。
以前岩下先生が書いてくれた《腰痛の話‐6 仰向けで寝ると腰が痛い原因は？》
を見て頂くともう少し理解が深まるかと思いますが、同じ反り腰でも人によって原因が少しずつ違うんです。
その原因を見つける事から一緒に始めませんか？
原因が見つかればあなたの反り腰から来る腰痛の対処法がまた見付かります。
私たちはいつでもお待ちしております。