いつもブログを読んでくれてありがとうございます。web担当の岩下です。
整体院-team-蒼では施術前や施術後などにお客様の水分補給の為、体にとてもいいのでレモン水をお出ししています。
レモンに付着している農薬を避け、
国産の無農薬のレモンを仕入れています。ここはこだわっています。笑
水にレモンスライスを入れているだけですが、
なんといってもこのレモン水は肝臓のお友達なんです。体の毒素を排出してくれる働きが最高です。
以前、お客様にどう体にいいのか質問されたので、
もっと詳しくここで話せればと思い書きはじめました。
レモン水を飲んだ時、あなたの身体の中で起きていること
レモン水の健康と美容への効能10選リストアップしてみました。
1.消化機能の力を高める
よく、消化機能が健康であることは健康の礎（いしずえ）だと言われています。
レモンは腸の健康に必要なペクチン繊維を多く含んでいる食品です。
つまりコップ１杯のレモン水を一日の初めに飲むことは、前日に蓄積した老廃物を排出するところから1日をはじめる事になります。
またレクチン繊維を含んでいるので新陳代謝を高め、空腹を抑える働きもして、食生活や生活習慣を変えたいのなら、レモン水は申し分ないパートナーになってくれます。
2、体内のミネラルバランスを調節する
エナジードリンクが出回る前は、
水分補給を促す塩や電解質のぶどう糖などが多く市場に存在していました。
レモン水はそれらよりも、効果的に水分補給が出来きます。
運動すると私たちの身体はミネラル（ナトリウム、カリウム、塩化物など）を汗として失っています。
水を飲む事で水分は補給されますが、
そこにレモンスライスを数枚入れるだけで、さらにミネラルバランスをもっと早く整えることが出来ます。
3、レモン水は目にも良い
レモンなどビタミンCと酸化防止成分を豊富に含む柑橘類のフルーツが、
白内障や加齢黄斑変性などの病気を予防する働きをしてくれます。
4、なめらかな肌になる
しっかりとした水分補給が肌には最も必要な事です。
デトックス後に摂取する水分をレモン水に変えるだけで、超保水状態が作れます。
レモンには強力な酸化防止成分が含まれているので、シミやシワが減り、肌触りが良く健康的な肌になった事を実感する事が出来るでしょう。
5、レモンは肝臓にとてもよい最高の友達
肝臓を良い状態にしておくことは全ての健康面で最も重要な事の一つです。
レモン水を飲むことは、あなたの肝臓の機能を最高のレベルにするのを手伝ってくれます。
毒素を酵素の力で洗い流してくれるのだけではなく、レモンの酸が有害なバクテリアを追い払ってくれるからです。
6、レモンにはカリウムが豊富
レモンも人体に必要不可欠なミネラルが豊富に含まれています。
人体に存在するミネラルの中で3番目に多いのが、このカリウムです。
でも基準値ほど摂取しきれていないのが現実ではないのでしょうか。
レモン水を飲むとカリウムが摂取され、
心臓や脳、筋肉が最適に機能するよう助けてくれます。
7、毎日１レモンで医者しらず
多少ですが。。
レモン水を毎日飲んでいる方が風邪を引きにくいそうです。
レモンにはビタミンCが豊富に含まれていますから、
ウィルスの感染や免疫機能の低下から守ってくれます。
8、炎症を抑える
炎症は傷が出来たら自然と体に起こる反応という単純なものではありません。
炎症が慢性化すれば、重大な病気の要因となり、
また、体内が酸性に結びついてしまいます。
レモン水は体内が酸性に傾くのを防ぎ、
炎症の原因となっている有害な尿酸を体外に排出する手伝いもしてくれます。
9、完璧なpHを維持
レモンはもともと酸性なのに一度、血流の中に入るとレモン水は内蔵にアルカリ性として作用します。
我々は食べ物を消化するのに酸を必要としますが、体内のＰＨバランスは均等に保たなくてはなりません。体が酸性に偏ってしまえば、
高コレステロールだけではなく、糖尿病などの病気を誘発してしまいます。
10、朝のコーヒーにさよなら
多くの人が朝のコーヒーで目を覚まして
午前10時30分まではその効果で生産的に活動し、
その後スランプに陥るという、一連の流れを日課にしているのではないでしょうか？
もしあなたが、モーニングコーヒーの代わりに、
レモン水を飲む習慣を2週間続けたら意識がはっきりしてリフレッシュした気持ちになりカフェインに戻ろうと思わなくなるでしょう。
はい、
いかがだったでしょうか？
レモン水の効果凄いですよね？
みなさんとシェアしたく、
ブラストサイトから引用です。
本日もブログを読んでくれてありがとうございました。